Czym jest złość? To bardzo silna emocja, objawia się niezadowoleniem i oburzeniem. Złość inaczej zwana gniewem, wzburzeniem, wściekłością czy irytacją. Ta emocja miewa różne natężenia, od malutkiej irytacji do prawdziwego wybuchu. Złościmy się, gdy coś nam nie wychodzi, albo gdy nie mamy racji, lecz trudno nam się samemu przed sobą do tego przyznać. Złościmy się też gdy dzieje się inaczej, niż sobie zaplanowaliśmy/oczekiwaliśmy.

Złość tak jak inne emocje powinna być przeżywana, ponieważ tłumienie jej może spowodować wtórne dolegliwości psychosomatyczne np. bóle głowy, przeziębienia, alergie, zachowania autodestrukcyjne, depresyjne.

Jak zatem pomóc dziecku radzić sobie ze złością w sposób akceptowany oraz bezpieczny?
zaakceptuj emocje dziecka oraz je nazwij;pomóż w sposób bezpieczny rozładować nagromadzoną energię; po wyciszeniu porozmawiaj z dzieckiem na temat tego co przeżyło, celem rozmowy jest dotarcie do potrzeby, która kryła się za wybuchem złości;znajdźcie wspólnie najbardziej adekwatne dla dziecka sposoby odreagowania złości w przyszłości.

Pamiętaj, że dziecko obserwuje Ciebie, jak TY radzisz sobie w takich sytuacjach, jeśli zaczynasz krzyczeć i rzucać przedmiotami ono zrobi to samo. Zatem, zanim zareagujesz:
uspokój się, wycisz, obserwuj jakie myśli wywołały dane uczucia, nie oceniaj dziecka „jest okropny”, tylko jego ZACHOWANIE;
dostrzeż pojawiające się uczucia oraz potrzeby (czuję smutek, bezradność, żal, oczekujesz szacunku);
wyraź swoje myśli, potrzeby, uczucia jakie doświadczyłeś w stosunku do dziecka (sam do siebie).
Teraz jesteś gotowy aby iść porozmawiać z dzieckiem ze spokojem, akceptacją jago uczuć oraz odpowiednim nastawieniem na konstruktywną rozmową, która będzie miała ca celu wypracowanie sposobów odreagowania szeroko pojętej złości/gniewu.

Propozycje odreagowania złości:
wdeptywanie złości w podłogę (tupanie, skakanie);
krzyczenie w poduszkę;
namalowanie ludzika obrazującego wściekłość, a następnie podarcie go;
robienie papierowych kul oraz ich rzucanie;
zakopanie swojej złości w ogrodzie np. rysunku złości lub ludzika złości zrobionego z plasteliny;
głębokie oddychanie oraz liczenie do dziesięciu,
uprawianie sportu np. bieganie, gra w piłkę.

Polecam zapoznanie się również filmikiem dotyczącym złości a także sposobów jej odreagowania.

https://vod.tvp.pl/video/psie-opowiesci,odc-5-zlosc,2775596

Jak działa złość: 

psycholog
Ewelina Wośko-Bojanowska