Pozytywny wpływ relaksu:
- następuje rozwój naszej osobowości, dzięki temu, że nasze ciało, duch i dusza osiągają równowagę;
- pozytywne współżycie, czyli zmniejsza się nasze napięcie a tym samym mamy wpływ na właściwe
  reakcje na to co się wydarza; - efektywne uczenie, gdyż potrafimy się bardziej skoncentrować.

 Odprężenie oznacza:
- wyłączenie zewnętrznych bodźców,
- cieszenie się obecną ciszą oraz zbieranie rezerw energii,
- pozytywne redukowanie napięć, stresów i lęków,
- odnajdywanie wewnętrznej równowagi
- rozwijanie wiary we własne siły i kreatywności
- harmonię wewnątrz grupy (rodziny, grupy przedszkolnej itd.)

Propozycja ćwiczenia relaksacyjnego do wykonania w domu.
Dziecko leży na dywanie i słucha z zamkniętymi oczami:
Wyobraź sobie, że jesteś małym korzeniem drzewa głęboko pod ziemią.
Pewnego dnia, słyszysz życzenie małego drzewa: Też chciałbym wreszcie być duży! Nic prostszego, myślisz, gdyż jako drzewo rośnie się wtedy, gdy rosną korzenie i głęboko wnikają w ziemię.
Wyciągnij teraz w zwolnionym tempie swoje ramiona, następnie palce, nogi i stopy i swoje ciało, aż do oporu.

https://pieknoumyslu.com/techniki-relaksacyjne-gry-dzieci/

psycholog
Ewelina Wośko-Bojanowska