Relaksacja z zaczarowanym dywanem

(tekst służący do wprowadzenia w stan relaksu)

Przyjmij wygodną pozycję..., rozluźnij ciało... i zamknij oczy..., wyobraź sobie, że leżysz na niewielkim dywaniku..., na  łące..., w śliczną pogodę..., leżysz i czekasz na podróż zaczarowanym dywanem, który cię zaraz uniesie..., czekasz..., jesteś spokojny...,

teraz czujesz,  że dywan zaczyna się unosić..., bardzo delikatnie unosi ciebie w górę..., czujesz się bezpieczny..., unosisz się wysoko..., zaczynasz sterować lotem..., kierunek podróży zależy od ciebie..., rozglądasz się..., obserwujesz..., podziwiasz wszystko, co wokół..., wybierasz miejsce, do którego kierujesz dywan..., lądujesz..., pozostań tam..., bądź tam..., to twoje wakacje..., jeśli uznasz, że jesteś gotów do powrotu, to skieruj swój zaczarowany dywan w drogę powrotną..., powoli wróć do miejsca startu..., dywan znika..., otwierasz oczy i przechodzisz do pozycji siedzącej.