Aktywność fizyczna dziecka w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

(zalecenia)

• Ogranicz oglądanie TV i korzystanie z komputera.
• 2-3 razy w tygodniu: wykonuj ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość, ćwiczenia rozciągające i kształtujące estetykę ruchu ( taniec, pływanie, gimnastyka ).
• 3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa - zabawy z piłką, jazda na rowerze, hulajnodze, rolkach.
• Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, aktywność ruchowa na placu zabaw.