Aktywność fizyczna dziecka w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym
(zalecenia)
- Ogranicz oglądanie TV i korzystanie z komputera.
- 2-3 razy w tygodniu: wykonuj ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość, ćwiczenia rozciągające i kształtujące estetykę ruchu ( taniec, pływanie, gimnastyka ).
- 3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa - zabawy z piłką, jazda na rowerze, hulajnodze, rolkach.
- Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, aktywność ruchowa na placu zabaw.