Na co zwrócić uwagę, aby właściwie kształtować nawyki prozdrowotne u przedszkolaka

Na co zwrócić uwagę, aby właściwie kształtować nawyki prozdrowotne u małego dziecka:

- odpowiednio zbilansowana dieta ( atrakcyjne podawanie owoców i warzyw, kasz. Słodycze sporadycznie na deser );

- zdrowe przekąski ( suszone owoce, nasiona, kiełki, orzechy );

- świeże soki, herbatki ziołowe, czysta woda lub z dodatkiem miodu, cytryny ;

- jasny rozkład dnia i przewidywalność ( świadomość tego, co nastąpi daje poczucie bezpieczeństwa i jest podstawa w prawidłowym rozwoju );

- dozowanie przebywania przed telewizorem lub komputerem ( ich  nadmiar wypacza obraz rzeczywistości, znacznie osłabia kondycję psychofizyczną );

- aktywność ruchowa ( wycieczki rowerowe, jazda na hulajnodze, figle na placu zabaw rozwijają sprawność fizyczną,  dają dużo radości );

-przestrzeganie higieny ( systematyczne mycie zębów i  wizyty u stomatologa, zachowanie czystości rąk, twarzy, całego ciała, schludny wygląd );

- odpowiednia dawka snu ( drzemka w ciągu dnia u najmłodszych dadzą organizmowi możliwość regeneracji )

- pośpiech nie jest wskazany ( małe dziecko potrzebuje odpowiednią ilość czasu na wykonanie czynności takich jak, ubieranie się, spożywanie posiłku. Poganianie lub wyręczanie nauczy niedbalstwa i wysługiwania się innymi ).