Obecna sytuacja wywołuje w wielu z nas różne lęki. Jest to związane z odczuwanym realnym zagrożeniem zdrowia nas samych oraz bliskich nam osób. Czy odczuwany przez nas strach jest zasadny? Jak najbardziej, ponieważ narusza naszą POTRZEBĘ BEZPIECZEŃSTWA, która jest kluczowym ogniwem w funkcjonowaniu WSZYSTKICH istot społecznych.

Jakie informacje powodują, że jesteśmy co raz bardziej niespokojni:

• liczby odnotowanych zakażeń;
• konsekwencje zakażenia (śmierć);
• globalny zasięg zakażeń;
• ograniczenie funkcjonowania życia publicznego;
• mniejsze dochody;
• ignorancja społeczeństwa itd.

 Na co TY MASZ WPŁYW w chwili obecnej i co MOŻESZ ZROBIĆ SAM?

- oglądaj bądź słuchaj TYLKO RZETELNYCH (sprawdzonych) INFORMACJI publikowanych przez ministerstwo zdrowia, sanepid bądź lokalne instytucje;

-„TU I TERAZ” - zajmij się tym na co masz realny wpływ (higiena, zdrowe odżywianie, unikanie zatłoczonych miejsc, praca zdalna);

- AKCEPTACJA - zaakceptuj obecną sytuację;

- CZAS WOLNY - wykorzystaj czas wolny na realizację zaniedbywanych dotąd aktywności (czytanie książek, oglądanie filmów, gry planszowe z dziećmi, kursy e-learningowe, kontakty z dawnymi znajomy online bądź telefoniczne) lub cokolwiek innego co akurat uważasz za stosowane na ten moment.

- ODPOCZYNEK - zrelaksuj się tak aby nie myśleć ciągle o tym samym (techniki oddechowe, ciepła kąpiel, dbałość o własne ciało, rozwijanie własnych zainteresowań lub ich odkrywanie – np. gotowanie, szycie, pisanie itd.

Jak ROZMAWIAĆ o tym z DZIECKIEM?

- rozmowa na temat wirusa oraz sytuacji w jakiej się akurat znajdujemy;

- akceptuj pojawiające się emocje zarówno u dziecka jak i u siebie a także dolegliwości, które mogą się przy tym ujawnić (mamy prawo się bać, ważne jest aby nie panikować);

- pokaż poprzez swoje działania jak może dziecko się chronić (mycie rąk, wspólne zabawy w domu, rozmowy z rodzicami itd.);

- powiedz, że zawsze może liczyć na Ciebie oraz swoich bliskich poprzez rozmowę, przytulenie itd.

- chwal dziecko za wysiłek jaki wkłada w utrzymywanie czystości rąk i inne działa prewencyjne.

 

 

Opracowała: Ewelina Wośko-Bojanowska